Bagi yang merasa kelebihan BB
alias Berat Badan, mesti uring-uringan kalau tiap kali naik ke timbangan,
angkanya melonjak tinggi. Kepengin diet, susah, pengennya makan mulu… kayaknya
nyiksa banget gitu ya.. hmm, tapi sebenarnya nih telur juga bisa digunakan
untuk melangsingkan tubuh lho… So, ga perlu khawatir n ga perlu berpikiran
bahwa diet itu nyiksa…!
Simak berikut !!! cekidot… :D
Bila Anda ingin menjaga berat badan,
Anda bisa menjatuhkan pilihan pada telur sebagai menu sarapan. Pasalnya, menu sarapan tinggi protein
seperti telur bisa mengurangi rasa lapar sekaligus mencegah makan
berlebihan saat makan siang.
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan
dalam jurnal Nutrition Research, para ahli dari Amerika menemukan bahwa pria
yang sarapan dengan menu berbasis telur cenderung makan lebih sedikit di waktu
makan siang dibanding dengan mereka yang sarapan dengan menu tinggi
karbohidrat.
Penelitian tersebut menguatkan studi
sebelumnya yang menyatakan sarapan dengan telur membantu mengurangi asupan
kalori di waktu siang dan membantu mengurangi berat badan hingga 65 persen.
Mereka yang sarapan telur juga terbukti lebih berenergi dibanding ketika
memilih menu berkarbohidrat.
Dalam penelitian ini para peneliti
dari University of Connecticut membandingkan dua kelompok responden dengan menu
sarapan khas Amerika. "Mereka yang sarapan dengan menu protein tinggi
tidak akan merasa kelaparan di siang hari," kata Maria Luz Fernandez, PhD,
ahli nutrisi, kepala penelitian ini.
Protein diperlukan tubuh karena bisa
digunakan sebagai cadangan energi apabila cadangan lemak dan karbohidrat dalam
tubuh telah habis. Beberapa jenis protein juga merangsang produksi enzim yang
membantu mengatur kontraksi otot dan kegiatan sel lain.
Kendati demikian, menu sarapan yang baik hendaknya juga mengandung
karbohidrat, serat, vitamin, mineral, dan tidak terlalu banyak mengandung
lemak.
Tambahan DietYuk : Perhatikan bahwa
kuning telur mengandung kolestrol tinggi, sebaiknya mengkonsumsi telur hanya
putihnya saja ya...
Yuk konsumsi si Kaya Protein ini…
Semangat turunkan BB!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar