Melaksanakan Diet dan Olahraga Bersamaan

Bagi anda yang sedang ataupun akan melaksanakan program diet yang sehat ada baiknya baca dulu nih artikel dari Kompas Cyber media :

http://www.google.co.id/imgres?imgurl=http://ericktecno.com

Diet dan olahraga selama ini dipercaya sebagai cara yang paling efektif untuk mengurangi berat badan. Namun laporan penelitian terbaru justru menyebutkan kalau berdiet saja lebih efektif dari diet plus olahraga.

"Untuk mengurangi berat badan, yang diperlukan adalah memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar lewat metabolisme dan aktifitas fisik. Namun hasil riset kami membuktikan bahwa yang penting adalah mengurangi kalori, entah itu lewat diet makanan atau olahraga setiap hari," kata Dr Leanne Redman dari Pennington Biomedical Research Center, Louisana, AS.

 Guys,dalam riset ini Redman itu sudah membuktikan bahwa orang-orang yag melakukan diet saja tanpa olahraga ataupun sebaliknya cenderung lebih efektif dibandingkan melakukan keduanya secara bersamaan (capek deh...) Tapi jangan salah,kalau anda hanya ingin dan berniat untuk menurunkan berat badan mungkin cara di atas memang efektif.Namun jika anda berniat untuk memperoleh berat badan yang ideal danmemiliki tubuh bugar,anda sebaiknya melakukan keduanya secara bersamaan.
Tips yang mungkin bisa digunakan sebagai pertimbangan buat anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal dengan cara yang sehat :Diet Harus Realistis

Apa yang terpenting dalam diet? Pada intinya diet itu harus menyenangkan,variatif ,kreatif dan tidak membosankan.Dan yang terpenting tidak membuat kita menjadi lemas.

Olahraga Harus Jelas Tujuannya

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berlatih,siapapun anda,berapapun usia anda,semakin cepat akan semakin baik.jadi siapa saja bisa melakukan fitnes dan olahraga.tapi yang harus selalu diingat adalah bahwa ketika mulai berlatih atau berolahraga, harus selalu jelas tujuannya apa ? Apakah sekedar untuk meningkatkan kesehatan atau mungkin ada tujuan lain? Sebagai contoh, mungkin ada yang ingin berlatih karena ingin mencegah terkena ostopeorosis yang disebabkan oleh faktor tulang atau untuk menurunkan berat badan.

Olahraga adalah Lifestyle dan bukan pemaksaan

Menjadikan olahraga sebagai lifestyle dan tanpa paksaan mungkin masih sedikit orang yang melaksanakannya.Karena masih segelintir orang yang sadar dan peduli dengan kesehatan tubuhnya.Melaksanakan olahraga,diet sekaligus menikmati makanan-makanan kesukaan secara bersamaan akan menjadi sangat menyenangkan jika semuanya dilakukan dangan teratur dengan kadar yang tidak berlebih.

Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Memulai

Bersemangatlah untuk mulai berolahraga bagi anda yang menginginkan tubuh yang sehat.Untuk anda yang mengalami obesitas dan sangat mengidamkan bentuk tubuh yang ideal,mulailah dengan niat dari dalam diri anda untuk mencapai apa yang anda inginkan.

Just take it easy!!!

Sumber : Wimar's World, dietyuk.com

| Free Bussines? |