Menurunkan berat badan tidak hanya sebatas pada niat yang kuat dan diet yang sehat. Diperlukan upaya lain yang dapat membakar lemak tubuh secara lebih efektif, yaitu olahraga.
http://www.dietyuk.com
Namun tak dimungkiri pula, rasa malas sering mengalahkan niat kita untuk mulai berolahraga. Untuk itu tanamkan pada diri sendiri bahwa olahraga adalah kegiatan rutin yang menyenangkan dan memberi banyak manfaat. Ya, selain membantu menurunkan berat badan, olahraga teratur ternyata juga dapat membantu kita terhindar dari risiko berbagai penyakit berat, diantaranya penyakit jantung koroner (PJK), diabetes, hipertensi, dan osteoporosis.Ada dua hal yang harus diperhatikan dalam melakukan olah raga yaitu usia dan kondisi tubuh.
Usia yang semakin menanjak akan memengaruhi kondisi fisik. Sehingga bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut, disarankan untuk menghindari olahraga yang menimbulkan beban berlebihan pada otot agar tidak cidera. Gerakan olahraga yang dilakukan juga sebaiknya lebih bervariasi. Kondisi tubuh yang sedang tidak fit, karena menderita penyakit tertentu misalnya, juga harus dipertimbangkan sebelum kita berolahraga. Dalam hal ini sebaiknya kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli. Di samping itu, ada satu hal lagi yang jangan sampai dilupakan, yaitu kebiasaan hidup sehat, seperti faktor makanan yang perlu dijaga dan istirahat yang cukup.Ayo, hidup sehat dengan berolahraga...!!!
http://www.dietyuk.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar